龍河みき– Author –

猫背はデメリットだらけ！早く治したい方のストレッチのコツということでお伝えします。 猫背で困っていらっしゃる方は、大きく2通りいらっしゃいます。一つは見た目に悩まれる方。猫背の方は同時に頭の位置が前に出てしまい上目遣いになりがちです。こう...

ブルーライトが健康な睡眠の邪魔をしていることについて調べてみました。 最近よく聞く「ブルーライト」ですが、その意味は、人間が識別できる光の中ではもっとも波長が短く、その光は角膜や水晶体を越えてで網膜まで達する強い光のことです。 ちなみのこ...

疲労回復にはなんといっても睡眠が有効です。睡眠効果を上げるにはどうしたら良いか調べてみました。 【現代社会の疲労について分析してみる】 「寝るのが一番！」などと良くいわれますが、そもそも疲労は、体内に老廃物が溜まったり、精神的なストレスに...

リンパマッサージがダイエットにつながるわけについて調べてみました。 「リンパ」というのは身体の中でどのような働きをしているのでしょうか？ リンパとは通常リンパ液の事をいい、リンパ管の中を流れています。ちょうど血液が血管の中を流れるのと同じ...

デトックスでダイエットする。そのやり方と効果について調べました。 最近デトックスという言葉はよく聞きますが、具体的に何を言うのでしょうか？調べてみたところ、デトックス自体の定義は直接的に言うと体内に溜まった毒物を排出させる行為のことをいい...

疲労回復を助けるために必要なビタミン群と効能について調べてみました。 【疲労の種類】 疲労、特にここでは肉体的疲労について説明していきます。肉体的疲労を感じる原因として、一つは筋肉運動させるためのエネルギーが足りなくて疲労を感じてしまう場...

内臓脂肪の原因と効果的に減らす方法について調べてみました。 【あらためて内臓脂肪とは？】 内臓脂肪って厳密にわかっていらっしゃる方は意外に少ないです。内臓脂肪とは腸間膜(ちょうかんまく)という腸を固定する役割を持つ膜にたまった脂肪のことを言...

疲労回復で注目を集めるクエン酸の効能について調べてみました。 「クエン酸」という言葉を聞いただけで、唾液の分泌が活発になりますね。 ご存知のとおり、レモンやライムといった柑橘系の果物、梅干しや意外なところではじゃがいもにもクエン酸が含まれ...

酸素カプセルを使用する際の効果と効能について調べてみました。 酸素カプセルのポイントは、「高気圧」と「高濃度酸素」の2点にあります。 【気圧の身体的影響について】 気圧は人間の身体に大きな影響を及ぼします。低気圧が近づくと頭が痛くなったり関...

産後の骨盤を矯正するとはどういうことなのでしょうか？という疑問について話していきたいと思います。 そもそも「矯正」とはどういうことなのでしょうか。骨盤や骨格の矯正以外にも歯並びの矯正とか「矯正」という言葉は色々なところで耳にしますが、そも...