龍河みき– Author –

筋トレがダイエットを本当に成功させる？食事との関係は？ということで調べてみました。 最初に言っておきたいのが、筋トレすればダイエットできると短絡的に考えてはいけないということです。筋トレ自体は筋肉を増やしていく行為なので、根本的にはダイエ...

骨盤矯正前傾している場合の正しい立ち姿勢を身につけるということで、先ずは骨盤が前傾しているとはどういうことなのか調べました。 骨盤の前傾とは骨盤が理想の位置から前方に倒れていることを示します。いわゆる「でっちり」とか「そりごし」という言葉...

正しい姿勢で立ってみる！立ち方のポイントとは？ということで紹介していきます。 正しい立ち方について、人によって持っているイメージが結構異なります。 患者様とも良く姿勢についての話しはするのですが、座り方についてはほぼイメージが一致するので...

いかり肩の原因と改善ストレッチについて調べてみました。 いかり肩の原因は先天的なものもあるようです。生まれつきの骨格ですと改善していくのは難しいと言わざるを得ません。 見た目の問題を気になさるのであれば、洋服でも襟元が広く開いたデザインの...

正しい姿勢って実は大変疲れることで良くなります！ということで話していきます。 今日は正しい姿勢を取り続けることは実は大変疲れることなんですよということについて話していきたいと思います。 姿勢をキーワードにしたテレビの特集や、雑誌、書籍もよ...

正しい姿勢で座ってみる！座り方のポイントとは？ 今日は正しい姿勢で座るための座り方のポイントを紹介していこうと思います。 座ることについては日常生活のなかでいろいろなシーンがありますね。 しかしすべてに共通して座る時に大事なことは、「骨盤を...

骨盤の歪みに悩む方必見！その原因ついて話しをしていきたいと思います。 最近は骨盤の歪みについてもたくさんの方が関心を寄せています。骨盤が歪むことによって腰痛などの疾患を起こすことはもちろんのこと、女性の方ですとスタイルが崩れたりといったと...

骨盤の歪みを治すストレッチとは？骨盤の状態によって対処は変わってくるのですが、今日は骨盤が前傾している場合のストレッチについて調べました。 先ず身体を正面ではなく横から見た場合の骨盤の正しい状態について確認しておきます。 【骨盤の正しい状...

ゴマの効能はゴマの種類によって効能は違うのでしょうか？ ゴマの種類は世界には3,000種類ともいわれていますが、大雑把に白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマの3種類があります。 これは見た目の皮の色の違いなのであって、ゴマの種類によってそんなに成分や効能の違...

高血圧は症状として表れにくい病気です。症状が悪化してくると初めて動悸や胸の痛み、むくみや手足にシビレなどを感じるようになります。ではどれくらいの血圧から高血圧と言われるのでしょうか？ 【高血圧の基準】 一般的には血圧の高いほうが140mmHg以上...