エクササイズ– category –

なで肩の原因と改善ストレッチについて調べてみました。 なで肩の原因は先天的なものもあるようです。生まれつきの骨格ですと改善していくのは難しいと言わざるを得ません。 見た目の問題を気になさるのであれば、洋服で肩パットを利用するなどの工夫で大...

筋トレがダイエットを本当に成功させる？食事との関係は？ということで調べてみました。 最初に言っておきたいのが、筋トレすればダイエットできると短絡的に考えてはいけないということです。筋トレ自体は筋肉を増やしていく行為なので、根本的にはダイエ...

骨盤矯正前傾している場合の正しい立ち姿勢を身につけるということで、先ずは骨盤が前傾しているとはどういうことなのか調べました。 骨盤の前傾とは骨盤が理想の位置から前方に倒れていることを示します。いわゆる「でっちり」とか「そりごし」という言葉...

いかり肩の原因と改善ストレッチについて調べてみました。 いかり肩の原因は先天的なものもあるようです。生まれつきの骨格ですと改善していくのは難しいと言わざるを得ません。 見た目の問題を気になさるのであれば、洋服でも襟元が広く開いたデザインの...

正しい姿勢って実は大変疲れることで良くなります！ということで話していきます。 今日は正しい姿勢を取り続けることは実は大変疲れることなんですよということについて話していきたいと思います。 姿勢をキーワードにしたテレビの特集や、雑誌、書籍もよ...

骨盤の歪みに悩む方必見！その原因ついて話しをしていきたいと思います。 最近は骨盤の歪みについてもたくさんの方が関心を寄せています。骨盤が歪むことによって腰痛などの疾患を起こすことはもちろんのこと、女性の方ですとスタイルが崩れたりといったと...

骨盤の歪みを治すストレッチとは？骨盤の状態によって対処は変わってくるのですが、今日は骨盤が前傾している場合のストレッチについて調べました。 先ず身体を正面ではなく横から見た場合の骨盤の正しい状態について確認しておきます。 【骨盤の正しい状...

身体の衰えに関するお悩みを解消するには、筋肉を再び増やすことが一番です。 【筋肉は何歳になっても増やせます！】 筋肉運動を適切に行って筋肉がついてくると、これまでと同じように動けるようになり、段差などにひっかからなくなったり、つまずきにく...

骨盤の歪みを治すストレッチとは？骨盤の状態によって対処は変わってくるのですが、今日は骨盤が後傾している場合のストレッチについて調べました。 先ず身体を正面ではなく横から見た場合の骨盤の正しい状態について確認しておきます。 骨盤の傾きは簡単...

尿漏れの改善トレーニングは骨盤底筋群に注目ということで早く治したい方へ解説していきます。 尿漏れは男性にも起こりますが、圧倒的に女性の方が多いです。中でも出産後に起こりやすい症状になります。 直接的な原因としては骨盤の底にある骨盤底の損傷...