生観院流

自分では意識していないのに、人にはよく「硬いですね」と言われた経験はないでしょうか？筋肉を硬いままにしておくと、血行が悪くなって代謝に影響しますし、肩こりや腰痛の原因にもなります。筋肉をやわらかく保つことは、身体のコンディションをベスト...

身体の衰えに関するお悩みを解消するには、筋肉を再び増やすことが一番です。 【筋肉は何歳になっても増やせます！】 筋肉運動を適切に行って筋肉がついてくると、これまでと同じように動けるようになり、段差などにひっかからなくなったり、つまずきにく...

リンパという言葉は良く聞きますが、その働きについて理解されている患者様は実は多くはありません。 そこでリンパの役割について整理してまとめてみました。 【リンパとは何でしょうか？】 リンパとは循環器系に分類され、血液のように体内をめぐっていま...

ダイエットとアミノ酸の意外な関係？知って損はないアミノ酸の効果について調べてみました。 【そもそもアミノ酸とはどういうもの？】 「アミノ酸」という栄養素の名前は聞いたことがあるとは思いますが、どのようなものかというのは結構おぼろげではない...

骨盤の歪みを治すストレッチとは？骨盤の状態によって対処は変わってくるのですが、今日は骨盤が後傾している場合のストレッチについて調べました。 先ず身体を正面ではなく横から見た場合の骨盤の正しい状態について確認しておきます。 骨盤の傾きは簡単...

スーパーフードランキングと日本のスーパーフードについて調べてみました。 そもそもスーパーフードとは何でしょうか。スーパーフードの始まりは、1980年代頃のアメリカやカナダで、食事療法を研究する医師や専門家の間で、有効成分が突出して多く含まれる...

疲労回復に効果的な入浴の方法について調べてみました。 入浴には3つの作用があります。それは、温熱作用、水圧作用、浮力作用です。 あたたかいお湯につかるとお湯の温度によって身体の表面から徐々にあたたかくなります。 これが「温熱作用」です。身体...

腸内環境に注目！悪玉菌を減らし善玉菌を増やして改善することについて紹介します。 普段見落とされがちの腸ですが、人体ではもっとも大事な臓器とされています。 第2の脳ともいわれ、脳からの指令がなくても独自に活動する事ができる臓器になっています。...

尿漏れの改善トレーニングは骨盤底筋群に注目ということで早く治したい方へ解説していきます。 尿漏れは男性にも起こりますが、圧倒的に女性の方が多いです。中でも出産後に起こりやすい症状になります。 直接的な原因としては骨盤の底にある骨盤底の損傷...

ミネラル不足をミネラルウォーターで補う！押さえておきたい水の知識について調べてみました。 ミネラルウォーターの「ミネラル」って何でしょうか？ミネラルは身体にたくさん必要とはしないのですが、大変重要な栄養素のことを言います。またミネラルは体...