ダイエット– category –

筋トレがダイエットを本当に成功させる？食事との関係は？ということで調べてみました。 最初に言っておきたいのが、筋トレすればダイエットできると短絡的に考えてはいけないということです。筋トレ自体は筋肉を増やしていく行為なので、根本的にはダイエ...

リンパという言葉は良く聞きますが、その働きについて理解されている患者様は実は多くはありません。 そこでリンパの役割について整理してまとめてみました。 リンパとは何でしょうか？ リンパとは循環器系に分類され、血液のように体内をめぐっています。...

ダイエットとアミノ酸の意外な関係？知って損はないアミノ酸の効果について調べてみました。 そもそもアミノ酸とはどういうもの？ 「アミノ酸」という栄養素の名前は聞いたことがあるとは思いますが、どのようなものかというのは結構おぼろげではないでし...

腸内環境に注目！悪玉菌を減らし善玉菌を増やして改善することについて紹介します。 普段見落とされがちの腸ですが、人体ではもっとも大事な臓器とされています。 第2の脳ともいわれ、脳からの指令がなくても独自に活動する事ができる臓器になっています。...

リンパマッサージがダイエットにつながるわけについて調べてみました。 「リンパ」というのは身体の中でどのような働きをしているのでしょうか？ リンパとは通常リンパ液の事をいい、リンパ管の中を流れています。ちょうど血液が血管の中を流れるのと同じ...

デトックスでダイエットする。そのやり方と効果について調べました。 最近デトックスという言葉はよく聞きますが、具体的に何を言うのでしょうか？調べてみたところ、デトックス自体の定義は直接的に言うと体内に溜まった毒物を排出させる行為のことをいい...

内臓脂肪の原因と効果的に減らす方法について調べてみました。 あらためて内臓脂肪とは？ 内臓脂肪って厳密にわかっていらっしゃる方は意外に少ないです。内臓脂肪とは腸間膜(ちょうかんまく)という腸を固定する役割を持つ膜にたまった脂肪のことを言いま...

疲労回復で注目を集めるクエン酸の効能について調べてみました。 「クエン酸」という言葉を聞いただけで、唾液の分泌が活発になりますね。 ご存知のとおり、レモンやライムといった柑橘系の果物、梅干しや意外なところではじゃがいもにもクエン酸が含まれ...

酸素カプセルを使用する際の効果と効能について調べてみました。 酸素カプセルのポイントは、「高気圧」と「高濃度酸素」の2点にあります。 気圧の身体的影響について 気圧は人間の身体に大きな影響を及ぼします。低気圧が近づくと頭が痛くなったり関節が...

便秘解消の飲み物として炭酸水を試してみてはいかがでしょうか？ 便秘の原因と実態や身体への影響 便秘の原因としては、運動不足、ストレス、食物繊維の不足、不規則な(食)生活などがあり、その他にも行きたいときにトイレに行けないとか体質といったもの...